Reto de 21 días

PIERDE DE 3 A 7 KG


INICIA EL LUNES 19 DE FEBRERO DEL 2024
¿En qué consiste? 
Es una dieta de 21 días con platillos deliciosos.

Incluye variedad de alimentos, de tal manera que no te sientas en una dieta restrictiva. 

La nutrióloga Silvia te acompañará durante los 21 días del reto por medio de un grupo exclusivo de Facebook y Whatsapp.

Reto 100% online
Iniciamos el Lunes 19 de febrero del 2024

El Reto es 100% en línea por lo que puedes hacerlo desde cualquier parte del mundo.

Ellos ya lo lograron

Te compartimos los increibles cambios de algunos de nuestros clientes.

¿Qué incluye?

Recetas, intercambio de alimentos, compras de tu mandado, así como acceso exclusivo a la comunidad.

Además incluye

Rutina de ejercicios para su realización en casa y rutina de ejercicios para gimnasio, de tal manera que puedas utilizar cualquiera de las dos modalidades, según sea la disponibilidad de tiempo, teniendo así mayor posibilidad de éxito en el resultado.

01

Recetas
1 menú de 21 días con recetas deliciosas, prácticas y saludables, de tal manera que el seguimiento de tu plan nutricional sea un experiencia agradable y fácil de seguir.

02

Intercambio de alimentos
Lista de intercambio de alimentos, para que puedas sustituir algún alimento dependiendo de tu gusto o por alguna condición de intolerancia o alergía alimentaria.

03

Compras
Lista de compras de mandado por semana para el adecuado seguimiento del reto.

04

Acceso Exclusivo
Acceso a la comunidad privada en Facebook para solución de dudas e interacción, así como recibir contenido exclusivo para un mayor aprendizaje sobre nutrición y un estilo de vida saludable.

¿Qué opinan nuestros pacientes?

Te compartimos algunos testimonios de pacientes contentos sobre los retos previos.

Beneficios

Estos son algunos de los beneficios que obtienes al hacer uno de nuestros retos.
1
- Peso y talla
Reducción de peso y tallas (porcentaje de grasa corporal).
2
Digestión
Mejoría en la digestión (gastritis, colitis, distensión abdominal).
3
Piel increíble
Mejoría en el aspecto de la piel.
4
+ Energía
Aumento de los niveles de energía.
5
Comidas saludables
Recetas deliciosas.
Andy Bely
Andy Bely
2023-03-18
Muy contentos con el resultado hasta el día d hoy. El Dr. Fernando es es muy atento y me encanta la forma en que explica durante la consulta los resultados. Los menús no son nada complicados y nunca me quedo con hambre. Te lo recomiendo ampliamente, si realmente quieres ver un cambio a largo plazo en tu salud y ver resultados duraderos
Adrian Ochoa Teran
Adrian Ochoa Teran
2023-03-08
Acudí a consulta con la nutrióloga Silvia debido a tenía problemas con la gastritis y colitis y ya practicamente todo lo que comía me causaba daño y estaba tomando medicamento todo el tiempo. La doctora ajustó mi dieta y a los pocos dias empecé a notar mejoría al punto de que 6 semanas después ya no tomo medicamentos y me siento muy bien de mi sistema digestivo. Junto con eso el plan de alimentación me ha ayudado a bajar de peso, lo cual es muy positivo porque estoy eliminando la grasa de mi cuerpo, que a pesar de siempre estar haciendo ejercicio no lograba eliminar. Algo que me gusta es que los alimentos propuestos en la dieta no son nada complicados de preparar, son muy variados y sigo comiendo sabroso y no paso hambre porque las raciones son de buen tamaño. Un trato muy amable y siempre la doctora me resuelve las dudas que tengo sobre la dieta. 1000% recomendado!!!
Daisy Marlyn Perez Michel
Daisy Marlyn Perez Michel
2023-03-01
Explica a detalle cualquier duda que tengas :)
alfredo gomez
alfredo gomez
2023-02-28
excelente atención, dieta personalizada
Argeniss Dorado
Argeniss Dorado
2023-02-28
La atención es muy buena Me gusta que formen un lazo de confianza y un entorno tranquilo para cada sesion
Javier Ochoa
Javier Ochoa
2023-02-28
Super amables, atentos ,profesionales Te hacen sentir en confianza y con seguridad sin duda alguna fue la mejor decisión haber acudido a ellos me siento genial mil gracias 🙏
Raul Enrique
Raul Enrique
2023-02-07
Ahora con su nueva ubicación el acceso es muy controlado, rápido y seguro. El servicio excelente y con el merecido profesionalismo. La consulta muy amena y el plan nutricional acertado para mi gusto.
xochitl anabel melendrez lopez
xochitl anabel melendrez lopez
2023-01-22
Excelente atención, profesionalismo y calidad👌 Los mejores.!
Nora Janeth Blanco Villalobos
Nora Janeth Blanco Villalobos
2023-01-20
Asisto con el Nutriologo Fernando y me gusta mucho la manera en como me atiende, es muy amable, muy respetuoso y sobretodo se toma el tiempo de explicarme acerca de la alimentacion y como beneficiarà en mis enfermedades, con Èl he aprendido màs que con mis propios especialistas y sobre todo aclara todas las dudas que tengo y me motiva a hacer ejercicio, algo con lo que batallo mucho pero estoy aprendiendo a hacerlo🙏🏼 lo RECOMIENDO ampliamente✨

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RETOS

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Preguntas Frecuentes

¿Cuántos kilos puedo bajar con este Reto de 21 días?
En retos pasados la disminución de los pacientes ha sido de 3 - 7 kg aproximadamente, todo depende del seguimiento que la persona le dé al reto, su peso actual, estado de salud y características particulares.
¿Puedo hacer el reto si mi objetivo es aumento de peso?
No, este reto es para personas que desean bajar peso o mantenerse en el peso actual aprendiendo a comer saludablemente.
¿De cuántas calorías son los menús?
El menú para mujeres es de 1300 Kcal y el de hombre 1700 Kcal, sin embargo, cada participante tiene la posibilidad de aumentar las calorías ajustando su menú mediante el asesoramiento que los nutriólogos les brindamos en la comunidad privada de Facebook.
¿A partir de qué edad puedo hacer este reto de 21 días?
A partir de 14 años en adelante.
¿Puedo hacer este reto si padezco alguna enfermedad?
Este reto se puede realizar si la persona padece diabetes, hipertensión, colitis, gastritis, síndrome de ovario poliquístico, hipotiroidismo y problemas metabólicos como colesterol y triglicéridos altos, ya que no afecta ninguna de estas patologías, al contrario, podría generar un gran beneficio.
¿Cuál es el seguimiento al finalizar el reto?
Al finalizar, la persona puede continuar con el siguiente reto que esté por comenzar o integrarse a la consulta presencial o en línea para un seguimiento personalizado.

¿Ya te decidiste?
Iniciamos el Lunes 19 de febrero del 2024

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